Cuidar das Nossas
Costas
Na sessão de esclarecimento, no dia 5 de fevereiro, na biblioteca da
escola, sobre “Como cuidar das nossas costas”, aprendi que, devemos ter alguns
cuidados.
A mochila por exemplo deve ser leve e adequada ao tamanho da criança.
Devemos colocar amochila às costas, e pôr uma alça em cada ombro, para assim o
peso ser equilibrado. Devemosfazer exercício físico. Também devemos evitar
mochilas pesadas, e más posturas. O peso excessivo da mochila pode provocar
sobrecarga nos músculos pescoço e ombros entre outros problemas.
Muitas das
posturas que por vezes adotamos, vão provocar-nos as tais dores de costas, que também são conhecidas por raquialgias. Quando estamos em frente ao computador
devemos ter uma postura correta: os olhos ao nível do monitor, as mãos e os
punhos apoiados. Os pés devem estar bem assentes no chão. Devemos usar o
encosto da cadeira para suportar as costas. Existe toda uma série de posturas,
que devemos adotar corretamente, tanto na escola, como em casa ou como noutro
lugar qualquer, para que as nossas costas não venham a sofrer.
Francisco 3ºC
Num lindo dia de inverno,5 de fevereiro, eu e a minha turma fomos à
biblioteca ouvir e participar numa sessão chamada ‘’Cuida das tuas Costas’’.
Pesaram-nos e também às nossas mochilas, e depois de pesar tínhamos de
preencher uns questionários que nos entregaram. Depois de preenchermos os
papéis explicaram-nos várias coisas sobre a coluna vertebral e as melhores
maneiras de levarmos a nossa mochila e como arrumá-la.
Aprendi que devemos cuidar bem da coluna vertebral, da mochila e de nós
próprios.
Gostei muito desta sessão feita por fisioterapeutas da Guarda.
Tiago Miguel 3º C
